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下雪天防摔跤穿鞋有讲究
发表时间:2018-01-12 来源:健康报

 □南京市中西医结合医院骨一科主任 王睿

 
  近期,全国多地迎来大雪。很多市民,尤其是年轻人纷纷在朋友圈晒起了雪景和自拍照,也有不少爱美的女性穿上靓丽时尚的靴子出行。但是,骨科专家为这些人捏了一把汗。这是为什么呢?
 
  很多女性冬季穿的靴子不但鞋底很厚,而且后跟很高,不利于对平衡的掌握。现在,越来越多女孩子开始尝试各种风格迥异的女鞋,比如近几年比较流行的“恨天高”与高跟鞋结合的新款女靴。这类鞋子对平衡感的要求很高,稍不留神就可能摔跤。
 
  临床上,接诊的不少女患者都是穿这类鞋。轻则扭伤,重则韧带断裂,甚至骨折。如果在冰雪天行走,更容易出现这种隐患。冬季穿靴子,对骨骼和韧带有一定保护的作用。即便如此,也不建议爱美的女性穿鞋底厚、后跟高的靴子。尤其是冬季地面湿滑,穿这种鞋更容易摔跤,导致骨折等。
 
  一般来说,鞋子中段韧度适中时,不易崴脚,有助于降低摔跤风险。大家挑鞋的时候,可以用手使劲按压鞋内脚心部位,以不太软、不变形为好。还可以用手扭转鞋,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。试穿时,可将双脚向左右两侧翻一翻来测试鞋子的稳定度。如果脚很容易翻过去,穿这种鞋就容易崴脚,建议不要购买。
 
  此外,还要注意鞋底的材质。橡胶底柔软、弹性好、防滑减震,但稍重。塑料底耐磨,但不防滑、耐寒性差。泡沫底弹性好,也比较适合脚的形状,但很滑,容易摔跤,老人和孕妇最好不要穿。
 
  冬季在选购鞋子时,要注意检查鞋底是否平整,花纹是否清晰。如果花纹浅或鞋底材质不耐磨,穿久了就容易滑倒。用指甲轻压鞋底,应有弹性,不能过软或过硬,否则容易损伤足部。(杨璞整理)

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